Toda mulher que já
passou dos 40, reconhece facilmente os sintomas da menopausa: ondas de calor,
mudança de comportamento, dor de cabeça, depressão, impaciência e muitos
outros. Porém tudo indica que estes sintomas podem estar com os dias contados.
Pesquisadores da
Universidade de Granada, Espanha, descobriram que o número de mulheres sofrendo
de sintomas graves da menopausa caiu em ¼ depois de participarem de um programa
de exercícios supervisionado, enquanto que os problemas aumentaram entre as
mulheres que não se exercitaram.
Os pesquisadores também
monitoraram a qualidade de vida das mulheres e foi descoberto que a pontuação
média, funções psicológicas e físicas no grupo que se exercitava melhorou ao
passo que no grupo que não se exercitava diminuiu.
Além de exercícios, a
boa alimentação também pode influenciar para a melhora dos sintomas, como
afirma a nutricionista Ariane Barberato. “A saúde se dá por meio de uma boa alimentação diária. Todos
os dias temos que ter alimentos saudáveis em nossa mesa. É fundamental obter
uma alimentação rica em nutrientes, encontrados nos alimentos de boa
qualidade que ajudam a revigorar nosso organismo e a suprir necessidades
nutricionais, auxiliando na melhora dos sintomas da menopausa”, disse.
Para a educadora física e proprietária
de um spa em Uberlândia, Cláudia Luz, é importante que as pessoas fiquem
atentas e sempre se orientem com o auxílio de um profissional, para que os
limites e as privações de cada um sejam respeitados. “O acompanhamento
especializado, vai auxiliar na conscientização de que cada organismo
corresponde ao treinamento à sua maneira. O tempo de eliminação de gordura e
melhora dos sintomas varia de pessoa para pessoa e, neste contexto, um bom
profissional vai saber direcionar os exercícios de maneira supervisionada para
que o resultado seja satisfatório e dentro de um prazo planejado, como fazemos
com os nossos clientes aqui no spa”, afirmou Cláudia.
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