Utilizar
smartphones e outros dispositivos móveis durante o dia-a-dia tornou-se cada vez
mais comum. É habitual vermos pessoas de diferentes faixas etárias conectadas a
algum aparelho em casa, no trabalho, em praças e ônibus. Segundo dados da
Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), o Brasil encerrou 2014 com um
total de 280,73 milhões de linhas ativas somente de telefonia móvel. Porém, um
reflexo negativo deste fenômeno está relacionado à má postura causada pela
utilização desses aparelhos, que compreendem celulares, tablets, videogames de
mão, etc. Uma patologia denominada ‘pescoço de texto’ chama atenção de
fisioterapeutas.
A
expressão ‘pescoço de texto’ (do inglês ‘text neck’) se refere ao ato de
digitar com a cabeça indevidamente flexionada, tencionando os tecidos do
pescoço e da coluna. De acordo com o fisioterapeuta Renato Pupin, do ITC
Vertebral em Uberlândia, esse comportamento pode causar dores na região do
pescoço e em membros superiores, além de outras complicações, como lesões dos
tecidos moles da coluna vertebral, hérnia de disco, bursites, cefaleias e
cervicobraquialgias (inflamação na origem ou no trajeto do nervo).
Para
reduzir os riscos de dores na coluna, o especialista faz algumas recomendações.
“É preciso ter cuidado e disciplina na hora de utilizar os equipamentos
portáteis. Algumas dicas são: evitar a utilização dos aparelhos por tempo
prolongado; sempre ficar com o pescoço mais vertical possível; se necessário
usar apoio para colocar os equipamentos ou os braços e o mais importante, trazer
os aparelhos para perto dos olhos, e não o contrário”, explica Renato.
A
melhor forma de amenizar os efeitos da má postura ocasionada pelo uso errôneo
de aparelhos móveis é fazer exercícios de correção postural, como a
estabilização segmentar – atividade que tem como objetivo fortalecer a
musculatura vertebral mais profunda. “Mas se não houver mudança de
comportamento, os exercícios se tornam insignificantes”, completa o
fisioterapeuta.
